ワークシート例

「マイキャリアデザイン」プログラム
ワークシート例

1回目/全6回

自分の今を知る

これまでの歩みを振り返る

1-1 心の満足度
1-1 心の満足度

現在の心の満足度をチェックして、自分の価値観を整理します。そこから望ましい状態を考え、そのために何をしていくのか考えていきます。

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1-2 ライフイベントシート
1-2 ライフイベントシート

これまでの自分の歩みを振り返り、印象深い出来事や影響を受けたこと、打ち込んだことなどを整理します。また、満足度が高い時・低い時はどんな時なのか探ります。

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1-1 心の満足度
1-1 心の満足度

現在の心の満足度をチェックして、自分の価値観を整理します。そこから望ましい状態を考え、そのために何をしていくのか考えていきます。

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2回目/全6回

価値観の整理

強み・弱みの整理

2-1 価値観チェック
2-1 価値観チェック

生きていく上で、また仕事をしていく上で、大切にしている価値観(判断や意思決定の基準)を整理します。

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2-2 強み弱み分析
2-2 強み弱み分析

成功体験・失敗体験からその要因は何か自分の行動パターンを振り返り、強み・弱みを整理します。

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2-3 強み発見ツール
2-3 強み発見ツール

活かせる強みについて、ツールを使って発見していきます。

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2-1 価値観チェック
2-1 価値観チェック

生きていく上で、また仕事をしていく上で、大切にしている価値観(判断や意思決定の基準)を整理します。

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3回目/全6回

パーソナリティ(自分らしさ)の整理

3-1 パーソナリティチェック
3-1 パーソナリティチェック

自分の性格や人柄をチェックリストをもとに再認識していきます。自分らしいライフキャリア構築には、自分のパーソナリティに合った仕事を見つけることが大切です。

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3-2 パーソナリティ発見
3-2 パーソナリティ発見

整理した価値観、その価値観を基に行った「言動・行動」を記入し、それに対して受けた「他者からの反応・評価」とそこから導き出されるパーソナリティを考えていきます。

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3-3 パーソナリティ再認識
3-3 パーソナリティ再認識

ここまでのワークから出てきたアウトプットを再度確認しながら、パーソナリティ(自分らしさ)を再認識します。

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3-1 パーソナリティチェック
3-1 パーソナリティチェック

自分の性格や人柄をチェックリストをもとに再認識していきます。自分らしいライフキャリア構築には、自分のパーソナリティに合った仕事を見つけることが大切です。

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4回目/全6回

ライフキャリア目標を仮決定する

4-1 キャリアインベントリーシート
4-1 キャリアインベントリーシート

ここまでの仕事と仕事以外にやったことを時系列で棚卸しをします。自分らしいライフキャリア目標の決定に向けて、今までの職務内容や得た力、経験などを再認識します。

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4-2 職業興味領域テスト
4-2 職業興味領域テスト

どのような職業が自分に合っているのか、「ホランドの六角形モデル」を活用し、職業興味や適性を探っていきます。そこからライフキャリア目標の選択肢を考えていきます。

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4-4 ライフキャリア目標仮決定
4-4 ライフキャリア目標仮決定

ここまでのワークから出てきたアウトプットを再度確認しながら、ライフキャリア目標の仮決定をします。

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4-1 キャリアインベントリーシート
4-1 キャリアインベントリーシート

ここまでの仕事と仕事以外にやったことを時系列で棚卸しをします。自分らしいライフキャリア目標の決定に向けて、今までの職務内容や得た力、経験などを再認識します。

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5回目/全6回

ライフキャリア目標を検証する

5-1 ポータブルスキルチェック
5-1 ポータブルスキルチェック

今後どの力を強化していくのか、ポータブルスキル(汎用性があるスキル)とパーソナルスキル(人的要素に関するスキル)を整理します。

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5-2 人脈マンダラ
5-2 人脈マンダラ

ライフキャリア目標実現には、あなたを応援し、支援してくれる人脈が必要です。これまで出会った人たちを思い出し、関係別に分けて人名を書き出します。

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5-1 ポータブルスキルチェック
5-1 ポータブルスキルチェック

今後どの力を強化していくのか、ポータブルスキル(汎用性があるスキル)とパーソナルスキル(人的要素に関するスキル)を整理します。

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6回目/全6回

ライフキャリア目標の確定と

アクションプラン

6-1 ライフキャリアビジョン
6-1 ライフキャリアビジョン

ライフキャリア目標実現を確定させ、ライフキャリアビジョンを描いていきます。

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6-2 アクションプラン
6-2 アクションプラン

ライフキャリア目標実現に向けた具体的なアクションプランを考え、一歩踏み出せるようにします。

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6-1 ライフキャリアビジョン
6-1 ライフキャリアビジョン

ライフキャリア目標実現を確定させ、ライフキャリアビジョンを描いていきます。

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